Возникновением медитации можно считать санскрит, где духовные практики были направлены на расслабление, размышление, мысленное созерцание действий и объектов, сосредоточение на чем-то конкретном. В практике йогов к перечисленному добавились асаны в виде фиксированных поз. Описание медитации по восстановлению организма и раскрытию его возможностей встречается в разных религиях: христианской, буддийской, исламской, даосской, индуистской.
1. История медитативных практик;
2. Направление медитации в западном мире;
3. Основы медитации.
История медитативных практик
Медитация, первоначально зародившаяся еще до нашей эры в Китае, благодаря караванным путям с тюками шелка переместилась во многие страны Востока. В то время она в основном была направлена на созерцание Творца и смирение.
Со временем медитативными практиками заинтересовались не только простые обыватели в стремлении достичь определенных высот в конкретной области, но и ученые. Путем исследования организма людей, занимающихся медитацией, было отмечено улучшение работы внутренних органов, психического состояния, изменения обменных процессов в организме. Статисты Америки подсчитали, что взрослое население, практикующее медитацию с 2002 года по 2007, увеличилось на 5 миллионов человек.
Направление медитации в западном мире
Медитация западного мира отличается от восточного. В ней отсутствует необходимость принимать определенное положение тела, многочасовые молитвы Всевышнему. С середины прошлого столетия практики все больше стали применяться для духовного роста и самосовершенствования.
К исследованию медитации на организм человека подключились многие ученые того времени. Ведь в результате практик улучшается не только физическое состояние организма человека, но и психическое, меняется настроение, восстанавливаются жизненные силы, открываются скрытые возможности.
Основы медитации
Неважно практикуете вы медитацию во время ходьбы, в лежачем, сидячем или стоячем положении тела, с открытыми или закрытыми глазами, основана она на принципах йоги и аюрведы. Многие практикуют, занимаясь творчеством или другим любимым делом.
Но чаще всего процесс проходит в расслабленном состоянии в позе лотоса или лежа на удобной кровати, застеленной постельным бельем из дышащей натуральной ткани. Тем более, что кровати давно перестали относиться к предметам роскоши, как в средние века, когда они передавались по наследству, включенные в завещание.
Расслабленная удобная поза помогает погрузиться в глубокие слои подсознания, открыть дремлющие способности о которых многие даже не догадывались, пробудить ранее не подвластные человеку чувства. Из всех направлений медитативных техник, пожалуй, самой востребованной является направленная на проявление женской энергии, ее усиление, притягивание любовных отношений.
Она помогает женщинам:
- ощутить внутреннею и внешнюю красоту;
- убрать блоки, препятствующие раскрытию женской сущности;
- прокачать энергию любви через духовное и физическое женское тело;
- наполнить тело нежными чувствами;
- притянуть отношения, отмеченные любовью и гармонией.
Обычно практики, направленные на раскрытие женской сексуальности, не отличаются сложностью, сопровождаются ненавязчивой музыкой, приятным голосом с пояснением действий, порядком их выполнения. Правда, у некоторых женщин, не зависимо от возраста, возникают проблемы с визуализацией, но со временем это приходит в норму. Главное не прекращать медитировать каждый день, не ссылаясь на занятость и недостаток времени.
На просторах интернета можно найти много практик разных авторов, направленных на раскрытие внутреннего мира женщин, их привлекательности, восстановление женственности, сексуальности, наполнение жизненными силами.
- У Натальи Разиной в медитации участвуют чакры, расположение которых необходимо знать. Еще для увеличения женской энергии через проработку собственных проблем часто требуется индивидуальная помощь психолога.
-
У Лины Семеной медитация в основном направлена на воссоединение с окружающим миром через раскрытие сердечной чакры. Исцеление своего сердца через любовь, принятие себя, гармонизацию с окружающим миром. По ее утверждению только проделав такой путь можно повстречаться с настоящей любовью.
-
Медитация психолога-астролога Елены Балацкой построена на знании законов притяжения. По утверждению автора, авторское видео при просмотре настраивает женщину на способность измениться в лучшую сторону, притянуть к себе успех, сделать себя более привлекательной и желанной. Работа построена на внушении и психофизическом знании женщин.
-
В основе практики Юлии Лепы и Анастасии Ян лежат аффирмации на перепрограммирование собственной жизни, изменение ее к лучшему, пробуждение дремлющей женской силы.
- У Марии Глуховой выложена для скачивания целая серия аудио формата mp3 с практиками, способствующими пробуждению женских сил и энергий, методик преодоления страхов, глубокого расслабления и осознанности.
В виде базовой практики перед началом других медитаций Мария Глухова рекомендует начинать с глубокого расслабления. Медитацию можно выполнять сидя, но лучше лежа на спине, укрывшись мягким пледом, одеялом, другим уютным текстильным изделием. Достичь расслабления помогает медленное глубокое ритмичное дыхание больше животом, чем грудной клеткой.
Каждый вдох и выдох будет способствовать лучшему расслаблению, очищению от тревог и хаоса в мыслях. Во время медитации автор советует отпустить все прошлое, не думать о будущем, ощущать себя здесь и сейчас. Через направление внимания на разные участки тела, их расслабление происходит очищение от напряжения во всем теле, приходит спокойствие, ощущение себя в данном моменте. Практику необязательно делать перед сном. Для нее подходит любое время суток.
Наполнение женской энергией идет через базовую медитацию. Овладев практикой расслабления, легко настроиться на пробуждение женских сил. Освобождение от эмоционального накопление так же, как и в предыдущей медитации идет через равномерное неспешное дыхание животом.
С каждым выдохом происходит перезагрузка и отпускание мыслей, мешающих ощутить себя счастливой, желанной, преисполненной любви и гармонии. С каждой новой медитацией ощущение заполненностью любовью, желание поделиться нею с другими будет только усиливаться.
Существуют и другие практики направленные на привлечение женственности, любви, счастливой жизни: через прокачку чакр, сакральные женские танцы, ощущение единения с природой, ведические практики, действие гипноза. Каждый в праве выбрать свой путь достижения поставленной цели, высвобождение качеств, заложенных в каждой женщине с момента ее рождения. Главное не лениться и заниматься практикой на высвобождение подсознания регулярно.